Con la llegada del verano es habitual escuchar frases como «este calor me está dando dolor de cabeza» o «cada vez que suben las temperaturas tengo migraña«. Pero ¿es realmente el calor el responsable?
La evidencia científica indica que el calor, por sí solo, no provoca migraña. Sin embargo, en las personas que ya conviven con esta enfermedad puede actuar como un desencadenante, al igual que otros factores ambientales como los cambios de presión atmosférica, la humedad o la exposición prolongada al sol.
De hecho, estudios previos muestran que entre un 30 % y un 50 % de las personas con migraña identifican algún cambio meteorológico como desencadenante de sus ataques. Aun así, no todas reaccionan de la misma manera: lo que afecta a una persona puede no influir en otra.
Además, durante el verano suelen coincidir otras circunstancias que también pueden favorecer la aparición de una crisis:
- Deshidratación
- Dormir peor debido a las altas temperaturas
- Cambiar los horarios habituales
- Saltarse comidas
- Realizar actividad física intensa en ambientes calurosos
En muchos casos, el ataque no se debe únicamente al calor, sino a la combinación de varios de estos factores.
Aunque no podemos controlar la meteorología, sí podemos adoptar hábitos que ayuden a reducir el riesgo de sufrir un ataque. Mantener una buena hidratación, respetar los horarios de sueño, no saltarse comidas, evitar la exposición prolongada al sol y buscar lugares frescos durante las horas de más calor son medidas que pueden resultar útiles.
Además, llevar un diario de migraña puede ayudar a identificar patrones y a entender mejor qué situaciones están relacionadas con las crisis en cada persona. Esto es especialmente útil porque no todos los cerebros reaccionan igual a los mismos desencadenantes.
En definitiva, si este verano notas que la migraña aparece con más frecuencia, recuerda que probablemente no sea solo culpa del calor. Conocer qué situaciones favorecen la aparición de las crisis y aprender a identificar los propios desencadenantes es una de las mejores herramientas para convivir mejor con la enfermedad.
FUENTE: Wilhour, D. (2025, 10 julio). How weather changes cause migraines – a neurologist explains the triggers and what you can do to ease the pain. The Conversation. https://doi.org/10.64628/aai.vgr9vhh96